czy moge

A czy moge robić po 2 ćwiczenia na np biceps lub klatke? Jakie ćwiczenie na triceps i barki polecasz? Dzięki za odpowiedź

a proszę pana,robienie 15 powtórzeń to już bardziej rzezba a mi chodzi o masę to ograniczyć do 12 czy mogę normalnie robić 15?

[...] na krzesle. Zn. 3 krzesla. Rece na dwoch i nogi na jednym zlaczone. 2. Co do podciagania ledwo podciagam sie 3x podchwytem pelnie, a co dopiero nadchwytem 5 razy..... Zn. jesli prawie do pelnych do rade dam moze te 5x. 3. Wznosy nog juz rano dodalem, i mam pytanko. Rece mam miec za glowa czy moge trzymac np. jakas deske za glowe? Tak latwiej.

Panowie czy mogę zamiast efki w offie od clenu wrzucic mocny spalacz (hellfire) + yohe hcl 20mg. Niestety nie mam juz dostępu do efki.

wiem, że to może być przekombinowane ale czy moge ten cykl skończyć paroma strzałami winka, żeby końcowy efekt był fajniejszy...

ja ze swojej strony wspomne, ze istnieje cos takiego jak fosfokreatyna i jest w ofercie jednej z firm na polskim rynku (nie wiem czy moge w tym dziale o tym pisac). kreatyne ta spozywa sie w jednorazowych dawkach przed treningiem/zawodami - lecz przydaje sie raczej do sportow w ktorych mamy do czynienia z krotkim jednorazowym wysilkiem (np. bieg [...]

dzieki.wlasnie to mnie najbardziej nurtowalo czy moge robic codziennie(z odpoczynkami 2 dni w tygodniu)

ja robie tak wtorek - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s max czwartek- skretosklony 3s max sobota- brzuszki 3s max a właśnie tez mam pytanie. Na treningu KB cwiczymy brzuch 3x w tygodniu. Na każdym treningu na koniec robimy scyzoryki, nożyce lub brzuszki z nogami w powietrzu. Czyli np w pon robimy 1serie scyzoryków , w srode 1s nożyc i w piatek [...]

Do Arkady!!! Przeczytałem Twoją odpowiedź na moje pytanie dotyczące "nieznacznego przerostu lewej komory serca" i bardzo zaimponowała mi Twoja odpowiedź (jesteś lekarzem?) Napisałeś mi że jeśli temu niewielkiemu przerostowi nie towarzyszą inne dolegliwości to jest o.k. , jednak przerost ten nie jest jedyną dolegliwością w moim sercu... [...]

[...] brzuch krate widac, mam tylko 80 cm w pasie przy 183 cm, szerokie barki, a pozatym gdy wezme furosemid to wygladam jakbym na zawody szedl, diametralna roznica,wiec nie wiem czy moge siebie okreslic mianem endomorfika, stawy tez mam przecietne nie grube, a zreszta nigdzie nie pisali o takich objawach u endomorfika,ale nie chce mi sie raczehj [...]

tylko właśnie zwątpiłem, że się w ogóle dostanę przez tę chemię:/ a nie wie ktoś (Marek może) jak to jest w tym przypadku, który wyzej opisałem?? ze na 2 lata prywatnie w łodzi, a później na SGGW wtedy 2 lata uczę się tutaj, a później 5 tam?? czy mogę tam w Wawie już tylko 3 lata, po 2 w Łodzi??

[...] B 16:30 Siłownia 17:35 whey mass gain + dextroza + Olimp mega caps 340kcal 60g WW 10g B 19:00 twaróg 100g chleb 100g pół pomidora 50g 340kcal 60g WW 26g B 22:00 tuńczyk (130g) WPC 80 (30g) mleko (100g) 280kcal 9g WW 50g B Jak teraz policzyłem to mi wyszły inne liczby 3200kcal 487g WW i 171 g białka, Coś trzeba jeszcze zmienić czy mogę [...]

Kiedy robię na początku treningu łapie mocniejszego kopa wyższa temperatura i puls.ale chętnie spróbuje po zobaczymy na efekty :) po treningu zawsze robiłem rozciąganie i wyciszanie. A tak z innej beczki bije Enan do tej deki a wpadł mi w łapki orgi SuperTest z Cybera czy mogę to dorzucić np zamiast enanth lub do niego ? Np 250mg Enanth plus do [...]

[...] raz .Znalazłem też artykuł i film i najprawdopodobniej jest to zapalenie rotatorów stożka :-( . I według tego filmu sprawdziłem swoje ciało bo są tam trzy testy i jeżeli zaczyna boleć wykonując te ruchy tzn. że rotatory k.....a jestem zły bo wiecie sami o co chodzi. I to dopiero się zaczyna. Dafcio93 a technika masz racje ale co jedynie [...]

co do tej nolvy! najwygodniej by bylo gdybym nie musial jej brac! Czy moge z niej zrezygnowac a zamiast niej brac cynk??

[...] jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. fakt że sie w każdym posiłku najem mocno dosyć ale po 1,5h znowu jestem głodny.. tylko mama krzyczy że dużo jem., dziwne jest to że wcale nie przybieram na masie, kiedyś z podobną dietą brałem mono i przytyłem 10kg w 2 mies.. w tym 2kg zeszło i brzuch nie urósł wogóle a [...]

Dzięki Chyba ostatnie pytanie - Czy mogę zapisać się kiedykolwiek?

DYLAUDIO bedzie po tyl ladna sucha masa?:) troszke podrzezbi tez? i czy moge spokjnie jakis splacz przy tym brac? konkretnie get fn ripped? (np pod koniec kuracji go wziac?

Dzieki,sogi dla was, jeszcze pytanko czy moge przygotowywać ,łączyć dane suple w jednym napoju

a bialy tunczyk?moze byc ? bo w Lidlu taki bialy w sloiku, na tygodniu hiszpanskim dopadlem. a zamiast ryzu makaron?i czy moge dodac czerwonej fasoli dla urozmaicenia smaku, bo bez warzwa wydaje sie byc mdle :)